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Portamento
Eleganza con qualunque tipo di scarpa, anche quella con i tacchi alti. Presenza. Elasticità dei movimenti. Impatto sociale positivo. Saper camminare significa tutto questo, ma soprattutto significa aumentare il consumo di calorie, tonificare spontaneamente i muscoli lombari, i glutei, gli addominali e il pavimento pelvico. Una postura corretta e una camminata ben impostata sono importanti per prevenire dolori articolari e disturbi circolatori alle gambe.
I corsi di portamento sono di gruppo e sono tenuti da Loredana de Michelis. Guarda il calendario eventi oppure contattaci se desideri organizzarne uno presso la tua sede. Guarda il video
Respirazione
Per avere la giusta ossigenazione e la giusta flessibilità dorsale è necessario saper respirare in modo adeguato alle mansioni che stiamo svolgendo. Spesso si sente parlare di respirazione addominale come di una panacea per tutti i mali, ma è impossibile e innaturale respirare di addome quando si salgono delle scale, si cammina in modo energico o si corre. In queste situazioni molte persone si ritrovano a corto di fiato e non sanno come respirare in modo più efficace. Approfondisci leggendo questo articolo.
Rilassamento muscolare frazionato
Un rilassamento guidato di pochi minuti per rilassare i muscoli del viso e del corpo, pronto per essere ascoltato in ogni situazione: prima o dopo un momento di stress, nei ritagli di tempo, durante le attese, in spiaggia o mentre si fa un bagno caldo. Bastano smartphone e auricolari. Utile a tutti, in particolare a chi soffre di tensioni dei muscoli mandibolari. Ascolta
Educazione Visiva
La vista è un senso, ma saperla usare nel modo più efficiente è un’abilità. Il difetto visivo, indipendentemente dalla sua causa, si accompagna quasi sempre ad abitudini visive errate o impoverite che contribuiscono a peggiorare ulteriormente il disturbo e ad aumentarne disagi come la stanchezza visiva, il bruciore o le mosche volanti.
Con pochi accorgimenti, la qualità visiva e il comfort possono migliorare. Scopri di più sull’educazione visiva
